blog

kratom

Kona Kratom Duka la Kratom Vidonge vya Kratom Kratom Blog Red Bali Kratom Kratom ya Kijani ya Kijani Kratom nyekundu ya Thai Kratom ya Joka Nyekundu Pembe Nyekundu Kratom Nyekundu Maeng Da Kratom Kijani Borneo Kratom Pembe Nyeupe Kratom

Manufaa 11 ya kiafya ya Vizuizi vya Resveratrol

Resveratrol ni nini?

Resveratrol ni kiwanja cha mimea ya polyphenol asili ambayo hufanya kama antioxidant. Vyanzo vya Resveratrol ni pamoja na divai nyekundu, zabibu, matunda, karanga, na chokoleti ya giza. Kiwanja hiki kinaonekana kujilimbikizia sana kwenye mbegu na ngozi za matunda na zabibu. Mbegu na ngozi za zabibu zinatumika katika Fermentation ya divai ya resveratrol, na ndiyo sababu divai nyekundu inajilimbikizia sana kwenye resveratrol. Matumizi ya Resveratrol katika afya na ustawi ni pamoja na usimamizi wa changamoto mbali mbali za kiafya zinazohusiana na umri, kama ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa Alzheimer, ugonjwa wa sukari, na saratani.

Je! Resveratrol inafanyaje kazi?

Resveratrol inafanya kazi kwa kulinda DNA ya seli zetu. Inaaminika kuwa moja ya antioxidants yenye nguvu zaidi. Vizuia oksijeni hufanya kazi kwa kusaidia katika kuzuia dhidi ya uharibifu wa seli ambayo kwa ujumla husababishwa na radicals bure. Radicals za bure ni atomi zisizobadilika zinazoletwa na jua, uchafuzi wa mazingira, na kuchoma mafuta asili kwenye miili yetu ambayo inaweza kusababisha kuzorota kwa ubongo, saratani, na kuzeeka.

11 Manufaa ya kiafya ya Viunga vya Resveratrol

Manufaa 11 ya Afya ya Viunga vya Resveratrol-01

1. Vidokezo vya Resveratrol Inaboresha Afya ya Moyo wako

Katika utafiti uliyoripotiwa mnamo 2015, wanasayansi walichambua masomo 6 yaliyokuwa yakiorodheshwa hapo awali athari za kurudi nyuma juu ya shinikizo la damu la systolic na kuhitimisha kuwa kipimo cha juu cha resveratrol (juu ya 150 mg kila siku) kilipunguza sana shinikizo la damu la systolic.

Shwari ya damu ya systolic huongezeka kwa kawaida na kuzeeka, kama mishipa inakuwa ngumu. Wakati ni ya juu sana, inaweka hatari kubwa kwa ugonjwa wa moyo.

Resveratrol inaaminika kufanikisha athari hii ya kupunguza-shinikizo la damu kwa kuchochea uzalishaji wa oksidi zaidi ya nitriki. Asidi ya nitriti, kwa upande wake, husababisha kupumzika kwa mishipa ya damu.

Manufaa 11 ya Afya ya Viunga vya Resveratrol-02

2. Resveratrol Inadhibiti Mafuta ya Damu Kwa Njia Nzuri

Utafiti katika wanyama unaonyesha kuwa resveratrol inaweza kushawishi mafuta ya damu vyema. Utafiti uliofanywa mnamo 2016 ulitoa lishe ya panya iliyo na mafuta mengi na protini nyingi. Pia walipa virutubisho vya resveratrol panya. Wanasayansi waligundua kuwa kiwango cha uzito wa mwili na cholesterol ya panya hupungua, na viwango vya cholesterol yao "nzuri" iliongezeka.

Resveratrol inaweza kushawishi viwango vya cholesterol kwa kuleta chini athari za Enzymes zinazodhibiti uzalishaji wa cholesterol mbaya. Inaweza pia kupunguza shukrani ya oxidation ya cholesterol ya LDL kwa uwezo wake wa antioxidant.

Katika jaribio, washiriki walichukua dondoo ya zabibu ambayo ilikuwa imeimarishwa na poda ya resveratrol. Baada ya matibabu katika miezi 6, cholesterol yao ya LDL ilikuwa imepungua kwa asilimia 4.5, na cholesterol yao iliyooksidishwa ilikuwa imepunguzwa kwa zaidi ya asilimia 20 ikilinganishwa na kundi la kudhibiti ambalo lilichukua dondoo la zabibu ambalo halijafadhiliwa na resveratrol au placebo.

Manufaa 11 ya Afya ya Viunga vya Resveratrol-03

3. Kuongeza Reveratrol Mei Kuokoa Homa ya Homa

Majaribio kadhaa ya kliniki yanaonyesha kuwa kumwagika kwa pua ya resveratrol kunaweza kupunguza dalili za mzio au ugonjwa wa homa. Watafiti walitumia kunyunyizia pua ili kupindukia bioavailability duni ya resveratrol, kwa maana kwamba waliisukuma moja kwa moja kwenye maeneo maalum ya mwili.

Katika utafiti uliowashirikisha washiriki 100, dawa ya ndani iliyo na resveratrol ya 0.1% inayotumiwa mara 3 kwa siku kwa wiki nne ilipungua dalili za pua na kuongeza kiwango cha maisha kwa wagonjwa walio na homa ya hay.

Katika jaribio lingine la kliniki lililohusisha watoto 68 walio na homa ya nyasi iliyosababishwa na poleni, asilimia 0.05 ya kunyunyizia dawa ya kunya, na beta-glucan 0.33% iliboresha blockage ya pua, kuwasha, pua ya kuteleza, na kupiga chafya. Hii ilipewa mara tatu kwa siku kwa miezi miwili.

Manufaa 11 ya Afya ya Viunga vya Resveratrol-04

4. Maulizo ya Kuokoa tena

Arthritis ni hali tu inayoongoza kwa uhamaji na maumivu ya pamoja. Wakati resveratrol inachukuliwa kama dawa, inaweza kusaidia kwa kiasi kikubwa katika ulinzi dhidi ya kuzorota kwa cartilage. Kuvunjika kwa cartilage kunaweza kusababisha maumivu kwenye viungo na ni moja ya dalili kuu za ugonjwa wa mgongo.

Katika utafiti, kiboreshaji cha resveratrol iliingizwa kwa viungo vya magoti ya sungura wanaougua ugonjwa wa arthritis na kugundua kuwa sungura hizi zilionyesha uharibifu mdogo kwa ugonjwa wa sungura.

Uchunguzi zaidi wa wanyama na uchunguzi wa-tube umeonyesha kuwa resveratrol inaweza kupungua kuvimba na kulinda dhidi ya uharibifu wa viungo.

Manufaa 11 ya Afya ya Viunga vya Resveratrol-05

5. Athari za Kupambana na Saratani ya Resveratrol

Tafiti kadhaa zinaonyesha kuwa resveratrol inaweza kuwa na athari chanya za saratani. Kwa mfano, katika uchunguzi wa wanyama uliofanywa mnamo 2016, resveratrol ilishusha regrowth ya uvimbe wa ovari baada ya chemotherapy. Utafiti uliochapishwa uligundua kuwa resveratrol ilizuia uchukuzi wa sukari na seli za saratani (seli nyingi za saratani hutumia glukosi kama chanzo cha nguvu yao).

6. Ulinzi wa antioxidant

Watafiti wanaamini resveratrol ina mara mbili antioxidant shughuli kwa kuwa hufanya kama kiwanja ambacho huongeza jeni zingine za antioxidant, enzymes, na njia na kama antioxidant ya moja kwa moja.

Kuvimba na mafadhaiko ya oksidi huzidi au kusababisha magonjwa kadhaa kutoka kwa ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo hadi kupungua kwa utambuzi na saratani. Sherehe ya Resveratrol iliongezea enzymes za antioxidant, masomo ya wanyama na ya seli, ambayo ni pamoja na yafuatayo:

  • Enzymes za SIRT na Sirtuins ambazo zinalinda protini na kuzima jeni zinazohusiana na kuzeeka
  • NRF2 na SOD, ambayo ni nyenzo muhimu za kinga ya antioxidant na kitovu cha detox.
  • Heme-oxygenase 1 ambayo huvunja hemoglobin kwa pindo na kisha kwa chuma na antioxidants
  • Glutathione
  • Catalase ambayo inatuzuia kutokana na uharibifu wa oksidi

Uchunguzi mdogo pia unaonyesha kuwa resveratrol inapunguza vitu vya uchochezi na radicals bure.

Manufaa 11 ya Afya ya Viunga vya Resveratrol-06

7. Resveratrol Kwa Uboreshaji wa Afya ya Ngozi

Katika utafiti wa kliniki uliowahusisha washiriki 20 na chunusi, gel ya resveratrol ilitoa matokeo mazuri ndani ya miezi miwili. Ilipunguza ukali wa chunusi kwa karibu asilimia 70 na iliboresha afya ya ngozi kwa zaidi ya asilimia 50 bila athari yoyote. Moisturizer ya Resveratrol q10 pia imeonekana kuwa suluhisho bora kwa kuzeeka mapema, kavu, wepesi, na ngozi ya kufua. Wanasayansi pia waligundua kuwa bidhaa za mapambo zilizoboreshwa na resveratrol hazina uharibifu na ni thabiti wakati zinawekwa kwenye jokofu (kwa 40 ° F / 4 ° C).

8. Udhibiti wa sukari ya Damu

Utafiti mmoja uligundua kuwa resveratrol husaidia na kimetaboliki ya sukari. Katika watu 150 walio feta lakini wenye afya, resveratrol (24 mg kwa masaa XNUMX) alipatikana kuongeza unyeti wa insulini na kupungua kwa kiwango cha sukari ya damu baada ya mwezi mmoja.

Iliongezeka pia viwango vya PGC-1a na SIRT1. SIRT ni enzyme muhimu kwa jeni "kuzima" ambazo ni hatari, ambayo huongeza uchochezi, amana za mafuta, na sukari ya damu mwilini. Wakati huo huo, PGC-1a inafanya kazi ili kuhakikisha kuwa mitochondria inabaki na afya.

Resveratrol ilipunguza sukari ya damu katika utafiti juu ya panya wenye ugonjwa wa sukari. Inachochea seli kula sukari nyingi, ambayo hupunguza upinzani wa insulini. Dondoo ya Resveratrol pia inalinda seli za beta ambazo insulini ya siri katika kongosho. Hii inawezesha seli kukuza kiwango cha insulini wakati iko chini na kuishusha wakati ni juu sana.

9. Udhibiti wa Testosterone ya Resveratrol

Kulingana na utafiti fulani, virutubisho vya resveratrol vinaweza kusaidia kusawazisha majibu kwa estrogeni. Hii inaweza kuathiri afya ya uzazi kwa wanawake na wanaume.

Katika panya wa kiume, resveratrol iliongezea hesabu ya manii na testosterone bila athari mbaya. Watafiti pia wanafikiria kuwa inaweza kuchochea hypothalamic-pituitary-gonadal (HPG), ambayo inadhibiti kutolewa kwa homoni ya ngono kutoka kwa hypothalamus kupitia pituitari katika ubongo.

Resveratrol alitenda kwa njia tofauti kwa wanawake. Katika utafiti mmoja, wanawake 40 wa postmenopausal walipewa resveratrol (1g kwa siku kwa miezi mitatu). Resveratrol haikuathiri testosterone au estrojeni lakini iliongezea protini, ambayo hufunga homoni za ngono na husafirisha kupitia damu kwa asilimia 10. Pia huongeza kimetaboliki ya estrogeni, ambayo inaweza kupunguza hatari ya saratani ya matiti.

Resveratrol inhibit ya enomme aromatase, ambayo hutoa estrogeni katika wanyama na huchochea receptors estrogen kwa upole. Masi ya Resveratrol inamfunga kwa receptors za estrogeni kwa njia dhaifu zaidi kuliko estrogeni. Hii ina athari ya kusawazisha kwa kuwa inaweza kusaidia kuongeza hatua kama-estrojeni wakati kiwango cha homoni za ngono za kike ni cha chini (labda baada ya kumalizika kwa kumalizika kwa kuzaa) au kupunguza wakati ni juu sana.

Manufaa 11 ya Afya ya Viunga vya Resveratrol-07

10. Resveratrol Inalinda ubongo wako

Uchunguzi tofauti umeonyesha kuwa kunywa divai nyekundu kunaweza kukusaidia kupungua kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya kupinga-uchochezi na antioxidant hatua ya resveratrol. Kiwanja hiki huelekea kuingiliana na vipande vya protini ambavyo hujulikana kama beta-amyloids, ambazo hushiriki katika malezi ya sanamu, ambazo ni alama ya ugonjwa wa AD (ugonjwa wa Alzheimer's).

Pia, inaweza kuamsha mlolongo wa matukio ambayo huzuia seli za ubongo dhidi ya uharibifu wowote unaowezekana.

11. Matumizi ya Resveratrol Katika Usimamizi wa Kunenepa

Kuna ushahidi mdogo wa kliniki ambao unasaidia matumizi ya resveratrol kwa wagonjwa wanaopambana na hali zinazohusiana na fetma. Masomo yaliyopo ya wanyama, hata hivyo, yanaonyesha kuwa resveratrol inaweza kuwa na athari nzuri kwa watu wanaopambana na ugonjwa wa kunona sana.

Katika utafiti fulani, panya zilishwa na lishe yenye mafuta mengi na kiboreshaji cha resveratrol. Kiambatisho kilisababisha mafadhaiko ya oksidi na kulinda panya dhidi ya kifo kinachowezekana cha seli zinazojulikana kama Tregs (seli za kinga).

Resveratrol pia ilizuia seli za mafuta kutoka kutengeneza mafuta mapya na kuamilishwa kuelekea kifo cha seli za mafuta kwenye utafiti uliowekwa kwa seli. Ilifanya hivyo kwa kuzima jeni za gamma za PPAR, ambazo husababisha kupata uzito wakati wa kuamsha jeni za UCP1 na SIRT3, ambazo huongeza afya ya mitochondrial na utumiaji wa nishati.

Resveratrol inaweza pia kuongezeka kupungua uzito kwa kuzuia enzymes anuwai ambayo hutoa mafuta kama vile lipase nyeti ya homoni, synthase ya mafuta, na lipoprotein lipase. Kwa hivyo ikiwa unatafuta nyongeza ambayo inaweza kuongeza mpango wako wa kupoteza uzito, unaweza kufikiria kujaribu poda ya kuendelea tena.

Kipimo cha Resveratrol

Hakuna kipimo cha kipimo cha resveratrol. Walakini, utafiti ulifikia hitimisho kwamba kipimo cha chini cha resveratrol kinatoa kinga dhidi ya magonjwa anuwai. Kwa upande mwingine, kipimo cha juu cha resveratrol kinaweza kuwa na madhara kwa afya.

Wanasayansi wametumia kipimo tofauti cha resveratrol katika utafiti wao. Hii ni kwa msingi wa eneo fulani la utafiti. Kwa mfano, katika utafiti wa kusoma ugonjwa wa sukari na uhusiano wa resveratrol, 250 hadi 1000mg ilitekelezwa kila siku kwa wiki 12. Katika utafiti tofauti juu ya jukumu la sehemu hii katika usimamizi wa homa ya nyasi, vijiko viwili vya pua ya resinatrol ya 0.1% vilinyunyizwa katika kila mara tatu katika kila masaa 24 kwa mwezi mmoja. Dozi hizi zilionekana kutoa matokeo yanayotarajiwa.

Athari Mbaya za Resveratrol

Utafiti haujabaini yoyote kali athari za nyuma za resveratrol hata kwenye kipimo cha juu. Kipimo cha juu sana cha resveratrol, hata hivyo, viliunganishwa na shinikizo la damu iliyopungua, homa, na seli za damu zilizopunguzwa. Katika watu wengine, kipimo cha kuongeza nguvu cha resveratrol kinaweza kusababisha shida ya figo.

Nini Dawa zingine zitaathiri Resveratrol

Resveratrol itafanya vidonge kwenye damu yako kuwa kidogo "nata". Kwa hivyo, inaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya kutokwa na damu ikiwa unachukua warfarin (Coumadin), ibuprofen, clopidogrel (Plavix), aspirini, au dawa zingine ambazo sio za anti-anti.

Vidokezo bora vya Resveratrol

Viongezeaji bora vya resveratrol lazima iwe na 100% resveratrol asili. Kuongeza lazima kutoa 1000 mg ya resveratrol asili kila masaa 24 wakati zinazotumiwa mara mbili kwa siku ie, 500mg katika kila kifungu. Pongezi inapaswa kukaushwa kutoka kwa ngozi ya zabibu safi safi, matunda, na hudhurungi.

The bora virutubisho vya resveratrol haipaswi kuwa na vifungashio visivyo vya lazima, vichungi, au vihifadhi ambavyo vina hatari au GMO. Vifaa vya utengenezaji vya kuongeza vinapaswa kuwa vya GMP. Watengenezaji wengine pia hutoa mchanganyiko wa kiwango cha resveratrol premium, ambayo inajumuisha dondoo ya chai ya kijani, dondoo la mbegu ya zabibu, trans-resveratrol, vitamini c, dondoo ya Blueberry, dondoo ya makomamanga, na dondoo ya acai.

Marejeo:

1] Timmers S., Konings E., Bile L, et al. Athari za kuzuia calorie-kama ya siku 30 za nyongeza ya Resveratrol juu ya Metabolism ya Nishati na Profaili ya Metabolic katika Obese Humans. Metabolism ya seli 2011; 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Nyumba ya maji; de la Torre-Boronat (1995). "Uchambuzi wa HPLC wa moja kwa moja wa hus- na trans-Resveratrol na Piceid Isomers in Wines Red Vitis vinifera Whispania." Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). "Resveratrol na piceid yake ya glycon ni polyphenols thabiti." Chakula cha J. 9 (1): 11–4

Nakala iliyopita

Yaliyomo

2020 05-05- Virutubisho
tupu
Kuhusu ibeimon