blog

Manufaa 10 ya Juu Ya Afya ya Glutathione Kwa Mwili Wako

 

Faida za Glutathione viumbe hai kwa njia nyingi kwa kutenda kama antioxidant. Ni kiwanja cha asidi ya amino iliyopo katika kila seli ya mwanadamu. Kila kiumbe hai kina glutathione katika mwili wake. Ni antioxidant yenye nguvu ambayo wakati iko katika viwango vya kutosha inaweza kutukinga na hali hatari za kiafya kama ugonjwa wa Alzheimer's, ugonjwa wa moyo, na hata kiharusi.

Ingawa antioxidant hii inazalishwa katika seli zetu za mwili glutathione inaweza kuingizwa ndani ya miili yetu, inatumiwa kwa njia ya kichwa, au kama inhalant.

 

Glutathione ni nini?

Glutathione ni kiwanja kinachoundwa na mchanganyiko wa asidi tatu ya amino: cysteine, asidi ya glutamic, na glycine, ni antioxidant yenye nguvu ambayo inazuia na kuchelewesha kuzeeka kwa seli. Glutathione huzuia uharibifu wa seli na huondoa kemikali zenye hatari kwenye ini na ina uwezo wa kujifunga kwa dawa zinazousaidia mwili kuzifumba kwa urahisi. Pia hufanya kazi muhimu ya kuongeza kinga ya mwili na kudhibiti ukuaji na kifo cha seli katika mwili wetu. Viwango vya glutathione vimeonekana kupunguzwa na kuzeeka.

 

Faida za Glutathione

 

1.  Inakabiliwa na mafadhaiko ya oksidi

Wakati uzalishaji wa viini kwa mwili huongezeka, na mwili hauwezi kupingana nao, husababisha mafadhaiko ya oksidi. Viwango vikubwa vya mfadhaiko wa oksidi huwacha mwili uweke kwa hali ya matibabu kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa arheumatoid, na saratani. Glutathione husaidia kupunguza mkazo wa kioksidishaji ambao husaidia mwili kuugua maradhi haya.

Viwango vya juu vya glutathione mwilini pia vinajulikana kuongeza kiwango cha antioxidants. Ongezeko hili la antioxidants pamoja na glutathione hupunguza mkazo wa oxidative.

2.  Inaweza kuboresha afya ya moyo

Glutathione, na uwezo wake wa kuzuia oxidization ya mafuta katika mwili wa binadamu, inaweza kusaidia kupunguza matukio ya mshtuko wa moyo na magonjwa mengine ya moyo. Magonjwa ya moyo husababishwa na mkusanyiko wa jalada la arterial kwenye insides za kuta za arterial.

Lipoproteini ya chini-wiani (LDL), au cholesterol mbaya, husababisha plaque kwa kuharibu vifungo vya ndani vya mishipa. Vidonda hivi huvunja na vinaweza kuzuia mishipa ya damu, kuzuia mtiririko wa damu na kusababisha mapigo ya moyo au viboko.

Glutathione, pamoja na enzyme inayoitwa glutathione peroxidase, inasababisha superoxide, peroksidi ya hidrojeni, radicals bure na lipid peroxide zinazosababisha oxidation ya lipid (oxidation ya mafuta). Hii inazuia cholesterol mbaya kuharibu mishipa ya damu na kwa hivyo malezi ya bandia. Glutathione kwa hivyo husaidia kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na magonjwa mengine ya moyo.

 

3. Inalinda seli za ini katika ugonjwa wa ini na mafuta

Wakati kuna upungufu wa antioxidants na glutathione, seli zaidi za ini huwa zinafa. Hii inapunguza uwezo wa ini kupambana na ini yenye mafuta na magonjwa ya ini ya vileo. Glutathione, wakati iko katika viwango vya kutosha huwa inaongeza viwango vya protini, bilirubini, na enzymes kwenye damu. Hii husaidia watu binafsi kupona kutoka kwa mafuta na magonjwa ya ini ya pombe haraka.

Juu kipimo cha glutathione iliyosababishwa kwa intravenia kwa watu wenye ugonjwa wa ini iliyo na mafuta ilionyesha kuwa glutathione ndio matibabu bora zaidi kwa ugonjwa huo. Ilionyesha pia kupungua kwa kiwango kikubwa katika malondialdehyde, alama ya uharibifu wa seli kwenye ini.

Glutathione iliyosimamiwa kwa kawaida pia ilionyesha kuwa antioxidant ilikuwa na athari chanya kwa watu wanaougua ugonjwa wa ini usio na pombe.

 

4.  Husaidia kupambana na mfumko

Mfumuko wa bei ni moja ya sababu kuu za magonjwa makubwa kama magonjwa ya moyo, ugonjwa wa sukari, na saratani.

Jeraha husababisha mishipa ya damu kwenye eneo iliyojeruhiwa kupanua ili kuruhusu damu zaidi kutiririka katika eneo hilo. Damu hii imejaa seli za kinga ambazo hujaa eneo hilo ili kuzuia uwezekano wowote wa kuambukizwa. Mara eneo la jeraha linapoponya, uvimbe hupungua na seli za kinga hupunguza kwa idadi. Lakini katika mwili usio na afya ulioathiriwa na mafadhaiko, sumu, vyakula visivyo vya afya mfumko hautapungua haraka.

Glutathione husaidia katika visa kama hivi kwa kuongeza seli nyeupe za kinga. Wanadhibiti idadi ya seli nyeupe ambazo huenda kwenye eneo lililojeruhiwa kulingana na ukali wa mfumko.

 

5.  Inaboresha upinzani wa insulini

Tunapoendelea kuwa wakubwa viwango vya glutathione kwenye miili yetu vinakuwa chini kwani mwili wetu huzaa glutathione kidogo na kidogo. Hii inasababisha chini uchomaji wa mafuta katika miili yetu. Kwa hivyo mwili huhifadhi mafuta zaidi. Hii pia huongeza usumbufu wa insulini.

Lishe inayoongeza kiwango cha cysteine ​​na glycine pia itaongeza glutathione ya uzalishaji katika mwili wetu. Uwepo huu wa juu wa glutathione husaidia katika upinzani mkubwa wa insulini na kuchoma mafuta zaidi.

 

6.  Wagonjwa wa mishipa ya pembeni wanaona uhamaji bora

Ugonjwa wa mishipa ya pembeni unawatesa watu ambao mishipa yao imezikwa na bandia. Ugonjwa unaathiri sana miguu ya mtu. Hii hufanyika wakati mishipa ya damu iliyozuiwa haiwezi kusambaza kiasi kinachohitajika cha damu kwa misuli wakati misuli inaihitaji. Mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa mishipa ya pembeni atapata maumivu na uchovu wakati wa kutembea.

Glutathione, iliyosimamiwa kwa damu mara mbili kwa siku, ilionyesha uboreshaji mkubwa katika hali zao. Watu hao waliweza kutembea kwa umbali mrefu na hawakulalamika maumivu yoyote.

 

7.  Glutathione kwa ngozi

Faida za Glutathione pia zinaenea katika kudumisha ngozi yenye afya na kutibu. Chunusi, kavu ya ngozi, eczema, kasoro, na macho ya puffy inaweza kutibiwa na kipimo sahihi cha glutathione.

Matumizi ya glutathione kwa ngozi huzuia tyrosinase, enzyme ambayo hutoa melanin. Matumizi ya glutathione kwa muda mrefu itasababisha ngozi nyepesi kwa sababu ya utengenezaji wa melanin kidogo. Imeonyeshwa pia kupungua kwa psoriasis, kuboresha elasticity ya ngozi, na kupunguza kasoro.

 

8.  Hupunguza dalili za ugonjwa wa Parkinson

Mihemko ni moja wapo ya dalili ambazo watu wanaugua Ugonjwa wa Parkinson kawaida huugua. Hiyo ni kwa sababu ugonjwa huu unasumbua mfumo mkuu wa neva. Usimamizi wa ndani wa glutathione ulionyesha kuboreshwa kwa watu kutoka kwa ugonjwa huo. Matibabu ilipunguza kutetemeka na ugumu kwa wagonjwa chini ya uchunguzi. Inaaminika kuwa glutathione inaweza kufanya maisha iwe rahisi kwa wale wanaougua ugonjwa wa Parkinson kwa kupunguza dalili ambazo mgonjwa anaonyesha.

9.  Husaidia watoto wahuishaji kwa kupunguza uharibifu wa oksidi

Watoto wenye ugonjwa wa akili wanaonyeshwa kuwa na kiwango cha juu cha uharibifu wa oksidi katika akili zao. Wakati huo huo, viwango vya glutathione ni chini sana. Hii iliongeza hatari kwamba watoto wataongeza uharibifu wa neva kwa kemikali kama zebaki.

Watoto waliotibiwa kipimo cha glutathione ya mdomo na ya juu ilionyesha uboreshaji wa alama katika viwango vya sulfate ya plasma, cysteine, na viwango vya glutathione ya damu. Hii inatoa matumaini kuwa matibabu ya glutathione yanaweza kuboresha utendaji wa ubongo na kwa hivyo, maisha ya watoto walio na ugonjwa wa akili.

 

10.  Inaweza kusaidia kupambana na magonjwa ya autoimmune

Magonjwa ya autoimmune ni pamoja na ugonjwa wa celiac, arthritis, na lupus. Magonjwa haya husababisha uchochezi sugu na maumivu ambayo huongeza mafadhaiko ya kioksidishaji. Glutathione inaweza kudhibiti mwitikio wa kinga ya mwili kwa kuiamsha au kuipunguza. Hii inawapa madaktari kupunguza mafadhaiko ya kioksidishaji kwa watu wanaougua shida za autoimmune.

Magonjwa ya autoimmune huharibu mitochondria ya seli katika seli fulani. Glutathione husaidia kulinda mitochondria ya seli kwa kupigania radicals bure. Glutathione huchochea seli nyeupe na seli za T zinazopambana na maambukizo. Seli za T zilizogunduliwa na glutathione zilionyesha uwezo mkubwa wa kupambana na maambukizo ya bakteria na virusi.

Vyakula vya Glutathione

Wakati mwili unakua, viwango vya glutathione kwenye mwili hupungua. Tunahitaji kula vyakula ambavyo vitasaidia mwili kurejesha viwango vya glutathione. Kuna vyakula vingi ambavyo vyenye vyenye glutathione kiasili au glutathione kuongeza virutubishi.

 

· Whey

Kwa kadiri vyakula vya glutathione vinavyoenda, protini ya Whey ina gamma-glutamylcysteine. Hiyo ni mchanganyiko wa glutathione na cysteine ​​ambayo inafanya iwe rahisi kwa mwili wetu kutenganisha asidi mbili za amino. Wote ni antioxidants nzuri.

 

· Chakula cha allium

Virutubisho nzuri vya glutathione ni chakula kutoka kwa mimea ambayo ni ya jenasi la Allium iliyo na sulfuri nyingi. Sulfuri husaidia mwili wetu kutoa glutathione asili zaidi. Vitunguu, vitunguu, vitunguu, vitunguu, vitunguu, na vitunguu ni vyakula ambavyo ni vya jenasi ya allium.

 

· Mboga ya Cruciferous

Mboga ya Cruciface inayo glukosinoli ambazo zitakuza viwango vya glutathione mwilini mwako. Ndiyo sababu mimea inayozaa mboga hizi ina harufu ya sulfuri.

Kabichi, kolifuridi, broccoli, kale, bok choy, brussels, arugula, radours, watercress, na greens collard zote ni mboga zilizopigwa msalabani.

 

· Vyakula vyenye asidi ya alpha-lipoic

Nyama ya nyama, nyama ya viungo, mchicha, chachu ya bia, na nyanya ni virutubisho nzuri vya glutathione kwani zina utajiri mwingi alpha-lipoic asidi. Asidi hii inarejelea na kuongeza viwango vya glutathione mwilini mwako.

 

· Vyakula vyenye utajiri wa Selenium

Kama alama ya madini ya seleniamu husaidia mwili katika kuongeza viwango vya glutathione na antioxidants nyingine katika mwili. Vyakula vyenye seleniamu ni chazao, dagaa, mayai, karanga za brazil, avokado, uyoga na nafaka nzima.

 

Vidonge vya Glutathione

Glutathione virutubisho kuja kwa aina anuwai. Wanaweza kuchukuliwa kwa mdomo. Lakini glutathione iliyochukuliwa kwa mdomo sio nzuri katika kukamilisha viwango vya mwili wa kiwanja.

Njia bora ya kuchukua kiboreshaji cha glutathione ni kuchukua glutathione ya liposomal kwenye tumbo tupu. Kiunga cha glutathione inayotumika iko katikati ya liposomes. Kuchukua nyongeza hii kwa mdomo ni njia bora ya kuongeza kiwango cha mwili cha glutathione.

Glutathione pia inaweza kuvuta pumzi na nebulizer maalum. Lakini utahitaji dawa ya kutumia.

Transdermals na lotions zinapatikana ambazo zinaweza kutumika kwa msingi. Kiwango cha kunyonya ni tofauti na wakati mwingine inaweza kuwa isiyoaminika.

Utawala wa ndani ni njia moja kwa moja ya kuchukua virutubisho vya glutathione. Pia ni njia vamizi zaidi.

Madhara mabaya ya Glutathione

Glutathione kuongeza ina athari mbaya mara chache. Hii inaweza kutoka kwa maua. matumbo ya tumbo, gesi. viti huru, na athari za mzio. Ni bora kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya glutathione.

Kipimo cha Glutathione

Kipimo cha glutathione kinachohitajika kwa mtu kinaweza kutofautiana kwa umri wa mtu, uzito, na fiziolojia. Inaweza pia kutegemea hali yake ya kiafya na historia ya matibabu. Ni bora kushauriana na daktari wako ili kuangalia ni kipimo gani cha nyongeza ambacho unapaswa kuchukua.

 

Hitimisho

Glutathione ni molekuli muhimu katika miili yetu. Ni antioxidant yenye nguvu na husaidia mwili kudumisha hundi kwenye free radicals. Hii inatuweka afya na wadi ya magonjwa kama shida za moyo, saratani, na mshtuko wa moyo.

Ni muhimu kudumisha kiwango bora cha glutathione katika miili yetu. Kuna njia kadhaa ambazo tunaweza kufanya hivyo. Tunaweza kula chakula chenye utajiri wa glutathione, kuchukua glutathione kwa mdomo, kuishughulikia kimsingi ni kuingia kwa njia ya ndani.

Tafuta ushauri wa kimatibabu wakati wowote utapoamua kuchukua virutubisho vya glutathione ili kubadilisha kiwango chake katika mwili wako.

 

Reference

1.  Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Jukumu la glutathione katika viumbe vya photosynthetic: kazi zinazoibuka za glutaredoxins na glutathionylation". Mapitio ya kila mwaka ya Biolojia ya mimea. 59 (1): 143-66.
2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "Jukumu kuu la glutathione katika ugonjwa wa magonjwa ya wanadamu". Nyaraka za Fiziolojia na Biokemia. 113 (4-5): 234-258.

 

ijayo>

 

 

 

2020 08-26-