blog

kratom

Kona Kratom Duka la Kratom Vidonge vya Kratom Kratom Blog Red Bali Kratom Kratom ya Kijani ya Kijani Kratom nyekundu ya Thai Kratom ya Joka Nyekundu Pembe Nyekundu Kratom Nyekundu Maeng Da Kratom Kijani Borneo Kratom Pembe Nyeupe Kratom

Athari za kiafya za Lycopene 丨 Siri ya Uhai

Je! Lycopene ni nini

Lycopene (502-65-8) ni mmea wa phytonutrient wa kikundi cha carotenoids. Carotenes ni rangi zenye rangi nyekundu zinazopatikana ndani ya seli za mimea fulani, mwani, na bakteria fulani. Kemikali hizi za asili huwajibika kwa ngozi nyekundu, machungwa, njano au kijani kwenye mboga na matunda. Kweli, mimi bet sasa unaweza kupata picha kwa nini karoti ni machungwa wakati Lycopene katika nyanya ni nyekundu.

Carotenoids inayo mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant katika mwili wa binadamu. Kwa hivyo, unaweza kuwaambia kwamba kemikali hiyo ni muhimu sana kwa mfumo wa kinga. Ugunduzi mkubwa zaidi uliidhinisha phytonutrient katika matibabu na usimamizi wa saratani ya mapafu. Ukiwa na msingi wa matumizi haya ya poda ya lycopene, unaweza kuelewa ni kwanini kiwanja kimeenea katika utafiti wa kisayansi.

Sahau kuhusu rangi zingine zinazopatikana kwenye mimea. Poda ya Lycopene ni nyekundu-nyekundu. Utagundua rangi hii ya asili katika nyanya, tikiti, zabibu, kabichi nyekundu, na karoti. Chukua, kwa mfano; nyanya ina hadi 80% ya Lycopene wakati inashughulikiwa sana na usindikaji wa joto.

Rangi ya asili ya lycopene hupatikana katika matunda na veggies. Walakini, wanasayansi pia wamekuja na toleo la syntetisk la kemikali, ambalo unaweza kuagiza kutoka kwa muuzaji halali wa lycopene. Ingawa bandia, nyongeza ya chakula ya lycopene imeshinda idhini ya Utawala wa Chakula na Dawa wa Amerika (FDA) kama nyongeza salama ya matumizi ya binadamu.

Jinsi Lcopene inafanya Kazi

Kama wakala wa kuzuia saratani, lycopene ya rangi nyekundu hufanya kazi kukandamiza phosphorylation ya protini za p53. Kiwanja kinasimamia mawasiliano ya pengo na makutano ya seli kwa G0-G1 awamu. Uchunguzi fulani unapendekeza kwamba Lynopopene ya kulisha itengenezea mabadiliko ya cytochrome P450 2E1, ambayo hutoa kinga dhidi ya vidonda vya kansa.

Msaada wa Lycopene inadhibiti kuongezeka kwa seli na mitojeni yenye nguvu katika mistari fulani ya seli ya saratani. Inasimamia utofauti wa seli-T, kwa hivyo inakandamiza ukuaji wa tumors za mammary.

Lycopene ya Prostate inazuia kasinojeni katika viungo kadhaa kwa kuondoa viwango vya oxidation ya biomolecule za seli kama vile DNA, lipoproteins, lipids, na protini. Wakati mtihani ulifanyika kwa wagonjwa wenye saratani ya Prostate, watafiti waligundua kuwa kikundi cha somo kilikuwa na viwango vya chini vya lycopene kwenye seramu. Mbali na hilo, mkazo wa oksidi ulikuwa juu katika lipids na protini.

Je! Ni Nini Chanzo Bora La LycopeneAthari za Kiafya za Lycopene 丨 Siri ya Urefu wa maisha 2019

Poda ya Lycopene (502 65-8-) inawajibika kwa rangi nyekundu au nyekundu katika matunda na mboga mboga kadhaa. Rangi hii ya asili ni kwa sababu ya vifungo mbili kumi na moja vilivyounganishwa katika muundo wake.

Kweli, usiifanye iwekwe kwa sababu mimea mingine ni kijani, lakini idadi kubwa zaidi ya rangi ya lycopene hupatikana ndani yao. Contrariwise, jordgubbar na cherries ni nyekundu sana, lakini wanakosa lycopene carotenoid ndani yao. Wakati mwingine maana ya lycopene inaweza kuwa ya kutatanisha, haswa wakati utafafanua kulingana na rangi.

Lycopene hupatikana katika matunda na mboga zifuatazo;

  • Kabichi nyekundu
  • Matunda ya zabibu ya rose
  • nyanya
  • Guavas
  • Watermeloni
  • Pilipili ya kengele nyekundu
  • Karoti
  • Papai
  • Avokado
  • Mizigo
  • parsley
  • Apricots

Kati ya vyanzo vya lycopene hapo juu, nyanya ndio bora zaidi. Mboga mzima unayo karibu 80% ya kemikali. Ili kuwezesha kunyonya na kufanya rangi ya lycopene iweze kutumika zaidi, itabidi kusindika matunda chini ya joto kali.

Poda nyingi ya Lycopene (502-65-8) hupatikana katika bidhaa za kusindika nyanya, pamoja na ketchup, kuweka, supu ya nyanya, juisi, au mchuzi.

Kwa mfano, 100mg ya nyanya kavu ya jua ina takriban 46mg ya Lycopene. Kwa kweli, makopo au safi hubeba kama 3mg ya jumla, ambayo ni fomu bora inayoweza kutumiwa na mwili. Kwa hivyo, inakuwa ngumu kuanzisha kiwango halisi unachotumia kila siku. Ninapendekeza sana watu kununua poda ya lycopene, ambaye dawa yake imeandikwa vizuri.

Faida za kiafya za Lycopene, Siri ya maisha marefu

Antioxidant

Rangi nyekundu Lycopene ni potent antioxidant. Sio tu kwamba kiboreshaji huzuia oxidation, lakini pia huondoa athari za uharibifu wa radicals bure katika mwili. Katika wazo hili, kikubwa ni kikali inayoharibu oxidizing, ambayo inaweza kudhuru miundo ya seli. Masi inawajibika kwa maendeleo ya magonjwa kadhaa sugu, pamoja na saratani, ugonjwa wa sukari, au hali ya moyo.

Wanasayansi na watafiti wa matibabu wanathibitisha kuwa vyanzo vya mmea ni antioxidants bora. Kwa mfano, lishe ya Lycopene inazalisha kiwango cha radicals bure, na hivyo kulinda mwili wako dhidi ya sumu, uharibifu, au oxidation. Utafiti uliovunjika hivi karibuni unathibitisha kwamba nyongeza hiyo inazuia uharibifu wowote unaosababishwa na kuvu fulani, dawa za wadudu, au mimea ya mimea.

Haiwezekani kufafanua rangi ya lycopene bila kutaja mali ya antioxidative inayoonyesha.

Kinga dhidi ya kuchomwa na jua

Lycopene kwa ngozi hulinda seli za ngozi dhidi ya miale hatari ya UV kutoka jua.

Masomo kadhaa huhimiza faida za lycopene kwa wanaume kupitia mfululizo wa majaribio ya wanadamu. Wakati masomo yalitumia 8-16mg ya kuongeza kwa wiki 12, kikundi hicho kilipata athari kali za ngozi. Lycopene inapunguza hatari ya uwekundu wa ngozi na nusu.

Wakati ujao unapoa mionzi yenye harufu mbaya, hakikisha kuweka bidhaa kwa jua na ngozi ya ngozi. Kumbuka kwamba kiwanja haifai kuchukua nafasi ya SPF. Kwa hivyo, haifai kuitumia peke yako.

Athari za Kiafya za Lycopene 丨 Siri ya Urefu wa maisha 2019

Afya Moyo

Moja ya faida muhimu ya Lycopene ni Ulinzi wa moyo. Kijalizo kinasimamia viwango vya free radicals, kwa hivyo kupunguza mafadhaiko ya oksidi ambayo huwajibika kwa magonjwa ya moyo na mishipa. Inasababisha cholesterol mbaya, inakuza HDL kwenye mfumo, inazuia ugumu wa mishipa, na nafasi ya kupata mshtuko wa moyo.

Lycopene inafaida watu wenye ugonjwa wa metabolic kwa njia kadhaa. Kwa mfano, kuchukua kiwanja mfululizo kunapunguza nafasi za kufa kwa kiharusi au ugonjwa wowote unaohusiana na moyo. Viwango vikuu vya Lycopene kwenye damu vitapunguza hatari kwa 20-35%.

Faida hizi ni bora kwa watu wazee, wavuta sigara, wagonjwa wa ugonjwa wa sukari, na wale wanaoshughulika na kiharusi.

Usimamizi wa Saratani fulani

Sifa za antioxidant za virutubisho vya lycopene huzuia ukuzaji wa seli za saratani ndani ya tezi ya Prostate, kifua, mapafu, na figo.

Uchunguzi wa mapema ulithibitisha faida za kiafya za lycopene katika utafiti wa oncology kupitia masomo kadhaa ya preclinical. Phytonutrient inapunguza ukuaji wa uvimbe wa saratani na ugonjwa. Kwa mfano, kiboreshaji hicho kinaboresha dalili za uvimbe wa kibofu cha mkojo na uvimbe wa ubongo.

Faida zingine za kiafya za lycopene ni pamoja na usimamizi wa carcinoma ya seli ya figo, saratani ya kongosho, ovari, esophageal, colorectal, na saratani ya kizazi. Walakini, hakuna ushahidi wa kutosha kuunga mkono habari hii.

Faida zingine za Lycopene

  • Katika tasnia ya chakula, rangi ya lycopene inatumika kama rangi ya chakula katika majimbo mengi, pamoja na Amerika, nchi za Ulaya, na Australia
  • Inapunguza maumivu ndani ya neuropathy kama matokeo ya kuumia kwa tishu au neva
  • Inaboresha mifupa yenye nguvu na yenye afya
  • Lacopene ya rangi ya carotenoid inaboresha macho kwa kupunguza nafasi za kuzorota kwa macular na malezi ya gati.
  • Inashika mbali na mshtuko, magonjwa yanayohusiana na umri, na kupoteza kumbukumbu
  • Inalinda mwili dhidi ya mionzi yenye athari ya ionizing

Jinsi ya Kuchukua Lycopene

Hivi sasa, hakuna pendekezo maalum la kipimo cha lycopene. Walakini, tafiti kadhaa zinasema kuwa idadi yoyote kati ya 8mg na 20mg kwa siku itakuwa muhimu kwa mfumo wa binadamu.

Kawaida, mtu anachukua wastani wa 2mg ya lycopene ya rangi ya carotenoid katika lishe yao. Kiasi hiki haitoshi kamwe kutoa mali ya antioxidant. Kwa hivyo, kuna haja ya kuongeza kipimo kwa upeo wa bioavailability katika mtiririko wa damu.

Kwa wagonjwa walio na shinikizo la damu, mzunguko wa lycopene unaweza kudumu kati ya wiki sita na nane. Kipimo ni karibu 15mg kwa siku.

Uwezo wa bioavail wa bawaba ya lycopene juu ya kipimo, mashindano kutoka kwa carotenoids nyingine, nyimbo za malazi, na mmea wa chanzo cha lycopene. Kwa mfano, kusindika au kupikwa kwa Lycopene kwenye nyanya kutajumisha fomu ambayo inatumika kwa mwili. Ni nini zaidi, kuchukua kipimo cha juu au kuweka lycopene na kiongeza cha beta-carotene kitaongeza kiwango kinachoingizwa ndani ya damu.

Umumunyifu wa poda ya Lycopene ni ya juu katika mafuta ya mboga. Baada ya kumeza, ngozi ya kemikali inafanikiwa zaidi mbele ya mafuta.

Je! Ni Athari Mbaya za Lycopene

  • Lycopenemia au kubadilika kwa ngozi
  • Ngozi ya ngozi
  • Kuhara
  • Kupoteza hamu ya kula
  • Heartburn
  • Kukandamiza tumbo
  • Kichefuchefu

Chakula cha Lycopene ni salama. Katika hali nadra, viwango vya juu sana vya kiwanja kwenye damu vinaweza kuacha upole hadi athari wastani. Kufikia sasa, hakuna hakiki mbaya kutoka kwa wanunuzi wa lycopene wa synthetic.

Isipokuwa unakunywa lita mbili za poda ya Lycopene (502 65-8-) kuongeza chakula, hakuna uwezekano wa kuteseka overdose. Kama ilivyo sasa, athari mbaya za lycopene zitaonekana zaidi wakati kuongeza kunaingiliana na dawa fulani.

Kwa mfano, kuunganisha mazao ya afya ya lycopene na damu nyembamba au anticoagulants kunaweza kupunguza kasi ya damu na kusababisha kutokwa na damu. Mbali na hilo, kipimo cha kila siku cha 2mg kinaweza kusababisha leba mapema au uzani wa chini. Kwa sababu ya athari hizi, wataalam wa matibabu wangeshauri dhidi ya kuchukua Lycopene katika ujauzito.

Mbali na nyekundu na hudhurungi ya ngozi ya machungwa, athari zingine zote za lycopene zitatokea mara moja katika mwezi wa bluu. Lycopenemia haina madhara, na itaonekana tu wakati umechukua kiwango kikubwa cha kiwanja. Ili kukabiliana na hali hii mbaya, unapaswa kupunguza kipimo cha lycopene.

Kipimo cha kila siku cha 120mg cha kipimo cha lycopene ni salama kwani haijulikani athari za kiafya. Walakini, utafiti fulani wa awali unapendekeza kwamba Kiwango kilichohifadhiwa ni 75mg kwa siku.

Mzio wa Lycopene inaenea tu chini ya kipimo cha juu.

Nunua Lycopene

Mahali pazuri kununua kiboreshaji cha lycopene iko kwenye duka mkondoni. Kuna tani ya wauzaji karibu. Kwa hivyo, kutofautisha halisi mtengenezaji wa poda ya lycopene kutoka kwa bandia imekuwa kama puzzle ya Uigiriki.

Duka za mtandaoni hutoa urahisi. Ikiwa unasumbua chakula safi na iliyosafishwa ya poda ya lycopene, fanya agizo na sisi.

Hitimisho

Mapendekezo halisi ya lishe kwa kuzuia magonjwa ni matumizi ya matunda na mboga mboga, ambayo ni matajiri katika antioxidants. Bidhaa za kiafya Lycopene hupunguza mkazo wa oxidative katika mfumo wa binadamu. Kwa sababu hii, wanasayansi wanaiunganisha na matibabu ya saratani na tumors fulani za benign.

Inaweza kuwa haiwezekani kumeza au kuingiza baadhi ya 30g ya kuweka nyanya katika lishe yako ya kila siku. Walakini, kuchukua virutubishi vya chakula vya lycopene inaweza kuwa mbadala rahisi. Na kwa kuwa bei ya poda ya Lycopene sio juu sana, kwa nini haifai kuitumia?

Marejeo

  1. Agarwal, S., na Rao, AV (2000). Nyanya Lycopene na Jukumu lake katika Afya ya Binadamu na Magonjwa sugu. Jarida la Chama cha Matibabu cha Canada.
  2. Agarwal, S., na Rao, AV (1999). Jukumu la Lycopene kama Antioxidant Carotenoid katika kuzuia magonjwa sugu.
  3. Schwartz, SJ, na Nguyen, ML (1999). Lycopene: Tabia za Kemikali na Baiolojia. Teknolojia ya Chakula.
  4. Trumbo, PR (2005). Je! Kuna Athari Mbaya za Mfiduo wa Lycopene? Jarida la Lishe.
  5. Hadithi, EN, Kopec, ER, Schwartz, SJ, na Harris, GK (2013). Sasisho juu ya Athari za kiafya za Nyanya Lycopene. Mapitio ya kila mwaka ya Sayansi ya Chakula na Teknolojia.

Yaliyomo

2019 10-24- Nootropics
tupu
Kuhusu wisepowder