Pterostilbene Vs Resveratrol: Ni ipi kati ya bora kwa afya yako?

Wakati wa kulinganisha Pterostilbene Vs Resveratrol, utagundua kuwa kuna ukweli mwingi ambao umekuwa ukikosa juu ya hizo mbili. Kuishi maisha yenye afya kunahitaji utoe maoni yako juu ya lishe bora, fanya mazoezi pamoja na dawa zinazofaa. Walakini, tunaweza kuyazingatia haya yote, lakini shida zingine kama shida za neva zinaweza kuendelea.

Kwa kuongezea, unapaswa kuelewa kuwa virutubisho vyenye Pterostilbene na Resveratrol inaweza kukusaidia kudhibiti baadhi yao. Kama vile kampuni za dawa zinajumuisha misombo hii kwenye virutubisho vyao, inakuwa changamoto kutambua bora zaidi kwa afya yako. Kwa hivyo, tutakuwa na hakiki ya kina wakati tunashughulikia pterostilbene longecity na vyanzo vya pterostilbene resveratrol

Resveratrol ni nini?

Katika miaka michache iliyopita, watu wengi walikuza mvinyo mwekundu, wakihimiza kuwa na aina mbalimbali faida ya afya. Walakini, kisichoweza kuelezewa ni jinsi inavyotoa faida hizi za matibabu kwa mwili. Zaidi ya hayo, utagundua kuwa aina nyingi za utafiti zimefanywa kuhusu divai nyekundu, na ni wazi kuwa ina kiwanja ambacho kinafaa. manufaa kwa afya zetu.

Mvinyo mwekundu hutengenezwa kutoka kwa matunda ya zabibu ambayo na Resveratrol ni moja wapo ya misombo yake inayofanya kazi. Resveratrol hutoka kwa kikundi kinachojulikana kama polyphenol na inayojulikana kama stilbenoid. Sio kweli kwamba unaweza kupata Resveratrol tu katika divai, lakini vyanzo vingine vya asili pia ni pamoja na karanga na matunda. Walakini, ikiwa divai sio kinywaji chako unachopenda, unaweza kununua nyongeza bora ya resveratrol inapatikana.

Pterostilbene ni nini?

Linapokuja Pterostilbene Vs Resveratrol, utagundua kuwa aina nyingi za utafiti zimezingatia Resveratrol. Walakini, faida za Pterostilbene kwa suala la afya zinaweza kuwa zaidi ya ile ya Resveratrol, ingawa misombo hii inafanana kwa muundo lakini inafanya tofauti na mwili wa mwanadamu. Walakini, Pterostilbene kuwa antioxidant asili haswa hufanyika katika Blueberry. Ingawa, vyanzo vingine vya pterostilbene ni pamoja na mulberries, zabibu za mlozi ingawa zinapatikana kwa kiwango kidogo. Kwa kuongezea, ina kiwango cha juu cha kunyonya na kuongezeka kwa mali ya oksidi ikilinganishwa na Resveratrol. Kwa kuongeza, unaweza kununua Kijalizo cha Resveratrol ikiwa kupata matunda inaweza kuwa shida kwako.

Pterostilbene Vs Resveratrol, nini kipimo sahihi?

Swali la ni kipimo gani sahihi limekuwa likisumbua watu wengi huko nje. Hata hivyo, pia ni vitendo kuelewa kwamba baadhi kuongeza ina mkusanyiko wa juu wa Pterostilbene au Resveratrol kuliko wengine. Kwa hiyo, kabla ya kuamua sahihi, unaweza kuwa na wasiwasi na nguvu zao. Kwa mfano, unapokunywa glasi ya divai nyekundu, kuna uwezekano wa kupata 1mg ya Resveratrol.

Vile vile kipimo cha kawaida kimekuwa wasiwasi mkubwa, lakini mkanganyiko huo umetatuliwa. Kipimo cha resveratrol ya kibiashara mara nyingi ni kati ya 50 hadi 250mg. Resveratrol yoyote kipimo zaidi ya aina hii inaweza kusababisha baadhi ya madhara.

Kwa upande mwingine, Pterostilbene hutokea kwenye matunda kwa kiasi kidogo (kuhusu 0.03mg juu blueberry); kwa hivyo, itakuwa na faida ikiwa unatumia wauzaji wa poda ya resveratrol. Walakini, inapatikana kwa kiwango cha juu ukilinganisha na Resveratrol. Wakati huo huo, kipimo bora zaidi cha pterostilbene hakijulikani ingawa kinaweza kukaa kwenye mwili kwa siku saba.

Pterostilbene Vs Resveratrol Faida za Kiafya

Kuna mambo kadhaa faida ya afya unayopata unapotumia Pterostilbene Vs Resveratrol. Misombo hii haina mauti madhara kama dawa zingine ambazo tumeona kwenye soko. Wacha tuangalie kila mmoja ana nini cha kutoa.

Resveratrol na saratani ya pterostilbene

Watu wengi hutumia pesa nyingi kwa dawa ya saratani kwa kiwango ambacho hawawezi kujisaidia kifedha tena. Pia, kuna aina tofauti zaidi za saratani kama saratani ya kibofu, saratani ya shingo ya kizazi, na saratani ya matiti, kati ya zingine, ambazo zinapaswa kutibiwa ili kuepuka vifo katika hatua ya mwanzo.

Pterostilbene kupooza jukumu muhimu linapokuja suala la kuenea na kifo cha seli za saratani. Kuna hali zaidi ya moja ambayo inaweza kusababisha seli zenye afya kukua kuwa seli zenye saratani. Walakini, Pterostilbene inazuia seli hizi kukua na pia huanzisha mchakato unaoitwa apoptosis ambao husababisha kujiangamiza kwa seli zenye saratani. Pia, itaepuka uchochezi wa NF VerB.

Kwa upande mwingine, Resveratrol inaweza kusaidia wagonjwa wa saratani kwa kuboresha kinga ya asili ya miili dhidi ya kuongezeka kwa itikadi kali za seli. Radicals hizi za bure zimeunganishwa na ukuzaji wa seli za saratani katika hatua ya kwanza.

Faida za moyo na mishipa ya Resveratrol na Pterostilbene

Moyo wetu ni kama injini inayodhibiti gari. Wakati wowote kusikia haifanyi kazi kwa usahihi, inamaanisha kuwa kutapungua mtiririko wa damu, ambayo inaweza, baadaye, kusababisha shida zaidi ya moyo na mishipa.

Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha kuwa Pterostilbene inaweza kupunguza viwango vya LDL (ambayo pia inajulikana kama cholesterol mbaya) mwilini. Shida za moyo zinaunganishwa na kiwango cha cholesterol kwenye damu. Kwa hivyo, kwa kupunguza viwango hivi, kutakuwa na nafasi iliyopunguzwa ya shambulio la moyo.

Resveratrol, kwa upande mwingine, hutulinda dhidi ya magonjwa sugu ya moyo kwa kupunguza shinikizo la damu. Inafanya kazi kwa kuzuia kuwekwa kwa tauni kwenye mishipa, na hivyo kuruhusu mtiririko mzuri wa damu. Kama damu inapita vizuri, nafasi za shida za moyo hupunguzwa.

Pterostilbene na kupoteza uzito

Kuwa na uzito mwingi inaweza kuwa uchunguzi n kwani unaweza kukutana na shida kama unene kupita kiasi. Walakini, kupunguza paundi kadhaa kunaweza kukusaidia kuepuka maswala kama haya. Resveratrol huongeza kiwango cha kimetaboliki, ambayo inaruhusu mwili wako kuchoma kuhifadhiwa mafuta. Kwa hivyo, Utaweza kupunguza uzito. Kama matokeo, unapata sura yako lengwa. Pia, na kuongezeka kwa utendaji wa aerobic, utaunda faharisi nzuri ya mwili. Vivyo hivyo, Pterostilbene hupunguza uzito kwa kupunguza kiwango cha cholesterol. Ingawa haifai kuchanganya kupungua uzito madawa ya kulevya na virutubisho hivi

Faida za utambuzi wa Pterostilbene na Resveratrol

Kuwepo kwa itikadi kali ya bure kwenye ubongo kunaweza kusababisha hali kama vile kuongezeka kwa mchakato wa kuzeeka na Ugonjwa wa Alzheimer. Watu wengi katika umri wao wa zamani hupata matatizo kama vile kumbukumbu iliyoathirika na mchakato wa kusikia. Hata ingawa hali hizi zinahusishwa na neurodegeneration, Pterostilbene, na vyakula vya Resveratrol vinaweza kuboresha afya yako.

Kutumia kiboreshaji bora cha resveratrol itakusaidia kushinda athari za uzee. Pia, Resveratrol huongeza kiwango cha ukuaji kama insulini-mimi. peptidi hizi huongeza ukuaji wa neva (neurogeneis) na mishipa ya damu (angiogenesis) kwenye ubongo na hivyo kuboresha uwezo wa utambuzi.

Kiwanja hicho kinaweza kupunguza kiwango cha kutofaulu kwa utambuzi. Kwa upande mwingine, Pterostilbene imetambuliwa kama neuromodulator yenye nguvu, na hivyo kuruhusu michakato ya kawaida ya edging. Inalinda seli za ubongo na mishipa, na hivyo kuhakikisha utendaji mzuri wa ubongo.

Pterostilbene na Resveratrol kwa wasiwasi  

Kuwa na mhemko ulioinuliwa kunaweza kukukinga na shida zinazohusiana na mafadhaiko. Ingawa kuna chaguzi za matibabu ya wasiwasi, unyogovu, na wasiwasi, Pterostilbene inaweza kutibu wasiwasi, unyogovu, na maswala mengine.

Utafiti uliochagua kujua jinsi panya huitikia Pterostilbene inapaswa kuongeza shughuli kwenye sehemu za ubongo zinazoitwa amygdala na hippocampus. Hizi ni sehemu muhimu katika ubongo ambazo zina kiunga na mhemko, unyogovu, na wasiwasi. Kwa hivyo, utafiti unaonyesha kuwa Pterostilbene inaweza kuwa chaguo nzuri ya matibabu kwa wasiwasi, mafadhaiko, na unyogovu.

Poda ya Resveratrol pia imeonyesha faida inayowezekana ya kiafya wakati inatumiwa kutibu wasiwasi na shida za shida. Kwa kisayansi, inaweza kuwa inafanya kazi kwa kuingiliana na Endocannabinoid kusaidia kudhibiti vipokezi na homoni zinazohusiana na wasiwasi.

Aina ya II Kisukari

Wakati wa kula chakula ambacho kina mkusanyiko mkubwa wa wanga inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2. Walakini, sio tu chakula cha juu cha kaboni kinachosababisha kutengana lakini pia hupunguza unyeti wa insulini. Unapokaribia uzee wako, mwili unaweza kuanza kutambua insulini zaidi. Kwa hivyo, mwili wako utapoteza unyeti wa insulini.

Walakini, tafiti zingine zimeonyesha kuwa kula vyakula vya Pterostilbene kunaweza kuwa na chanya katika maisha yako. Kwa kuongezea, Peroxisome proliferator-activated receptor (PPAR-α) ambayo inadhibiti jinsi mwili wetu unavyoguswa na kufunga na kuanza kwa ketogenesis. Kwa sababu Pterostilbene inakuza jinsi PPAR-α inavyofanya kazi, mwili wako utawaka mafuta zaidi, kupunguza kiwango cha sukari mwilini. Hakuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya Aina ya II ya Kisukari na faida za Resveratrol ingawa kuna masomo ya Resveratrol yaliyofanyika hivi sasa.

Madhara ya Pterostilbene na Resveratrol

Kabla ya kutumia nyongeza yoyote iliyo na Pterostilbene au Resveratrol, unapaswa kuamua athari zake zinazowezekana. Utafiti juu ya misombo hii mara nyingi hufanywa kwenye maabara, na sio nyingi kati yao zinaonyesha Pterostilbene na Resveratrol. madhara. Ingawa kuchukua kipimo cha juu cha Resveratrol kunaweza kuathiri vibaya afya yako. Ni kawaida kupata athari kidogo, lakini wakati utaratibu unaendelea, basi unapaswa kuzungumza na daktari wako. Walakini, Resveratrol pekee madhara hadi sasa iliripoti ongezeko la kiwango cha cholesterol ya LDL.

Hitimisho

Wakati wa kulinganisha faida za kiafya za Pterostilbene Vs Resveratrol, itabidi utambue mambo mbalimbali. Kwanza, unapaswa kujua ikiwa baadhi waliripoti madhara inaweza kuharibu mwili wako. Pili, linganisha hitaji la kipimo cha Resveratrol na ile ya Pterostilbene. Zaidi ya hayo, kuelewa kipimo kutakusaidia kujua kiasi cha kiwanja unachopaswa kuchukua. Tatu, upatikanaji wa misombo inaweza kuwa na jukumu muhimu zaidi kwani hutalazimika kulipa pesa nyingi kwa Pterostilbene wakati unajua unaweza kupata kiboreshaji bora cha resveratrol na kiwango cha juu cha upatikanaji.

Mwishowe, chanzo ni muhimu sana, tunajua kuwa unaweza kupata virutubisho kwenye soko, lakini pia, zinaweza kupatikana kwenye matunda ingawa iko kwenye ubora wa chini. Kwa hivyo, ikiwa unaweza kupata urahisi, basi unaweza kuainisha kama bora kwa afya.

 

Reference

1. Langcake, P .; Pryce, RJ (1977). "Darasa jipya la phytoalexins kutoka kwa mizabibu". Uzoefu. 33 (2): 151-2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). "Resveratrol, pterostilbene, na piceatannol katika matunda ya chanjo". J Kilimo Chakula Chem. 52 (15): 4713–9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (Aprili 2001). "Mapitio ya mwaliko: manganese superoxide dismutase katika ugonjwa". Bure Radic. Res. 34 (4): 325-36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). "Ukosefu wa ufanisi wa resveratrol kwenye protini ya C-tendaji na sababu za moyo na mishipa iliyochaguliwa - Matokeo kutoka kwa mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio". Int. J. Cardiol. 189: 47-55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

maoni